SUELO PÉLVICO. Lo que debes saber

Si preguntamos sobre el suelo pélvico a la primera persona con la que nos crucemos, posiblemente nos responda que sí que le suena “eso” del suelo pélvico, que tiene que ver con algo del parto y las pérdidas de orina; pero poco más podrían decirnos.

Lo primero que hay que dejar claro es que tanto hombres como mujeres tenemos estos músculos de suelo pélvico. Y es igual de importante que ambos los fortalezcan y lo trabajen. Así que toda la información que aquí se recoge es tanto para vosotras como para vosotros.

En esta ocasión daré respuesta a las preguntas más básicas que se suelen realizar entorno a este tema:

¿Dónde se encuentra el suelo pélvico? Como su propio nombre indica se encuentra en la pelvis, va desde el pubis hasta el coxis.

¿De qué se trata exactamente y cuál es su función? Es un conjunto de músculos y ligamentos que se encuentran dentro de la pelvis. Su función principal es sostener los órganos pélvicos. Otra de sus funciones son la contención urinaria y fecal y su estado también afecta a nuestra postura.

¿Qué consecuencias puede traer no trabajarlo? Entre otras puede acarrear incontinencia urinaria. En el caso de los hombres al encontrarse en la base del pene puede traer consigo perdidas de erección e incluso pérdida del control de la eyaculación entre otros. En el caso de las mujeres disminución de la lubricación o prolapso uterino, que es, para que lo entendáis de forma sencilla, que el útero se descuelga.

Estas son algunas de ellas. No quiero asustar a nadie ya que esto sucede mayoritariamente en edades avanzadas, aunque nunca estemos exentos de que nos pueda ocurrir. Por ello debemos trabajarlo desde bien temprano para evitar todas estas cosas.

¿Qué beneficios tiene trabajar el suelo pélvico? Es obvio, pero lo contrario a las mencionadas anteriormente: prevenir la incontinencia urinaria, ayuda al parto, ayuda de alguna manera a potenciar las erecciones y mejora en general la calidad sexual.

¿Cómo hacernos conscientes de donde lo tenemos sin necesidad de un dibujo? La forma más sencilla es a la hora de orinar. Cuando estéis haciendo pis, cortadlo, seguramente lo habéis hecho en alguna ocasión. Pues esta función la hace nuestra musculatura pélvica. De esta manera seréis conscientes de él y lo detectareis fácilmente.

En posteriores entradas os explicaré más en profundidad ejercicios y beneficios más concretos sobre vuestro suelo pélvico tanto para ellas como para ellos.

Conoce TUS DERECHOS SEXUALES

¿No sabías que tenías derechos sexuales? Pues sí, los tienes y debes conocerlos.

Los derechos sexuales se encuentran recogidos dentro de los Derechos Humanos y lo que pretenden es ni más ni menos que promover la Salud Sexual. En la Declaración Universal de los Derechos Sexuales se nos apunta que la salud sexual se refiere al bienestar completo: físico, emocional, mental y social en lo referente a la sexualidad. No es solamente la ausencia de enfermedad, de disfunción o de malestar. Además, la salud sexual requiere un enfoque positivo y respetuoso hacia la sexualidad y las relaciones sexuales, así como la posibilidad de tener experiencias sexuales placenteras y seguras, libres de discriminación, de violencia y coerción.

De esta manera y tal como nos dice esta declaración, para que todo lo dicho se logre y se mantenga, los derechos sexuales de todas las personas tienen que ser respetados, protegidos y cumplidos.

Puestos en contexto pasaré a enumeraros estos derechos, que SON NUESTRO DERECHO.

1. DERECHO A LA LIBERTAD SEXUAL. Esto no es otra cosa que el derecho de toda persona a expresar su sexualidad libremente. Sin embargo, hay que recordar que los abusos sexuales, la explotación o coerción contra otros no cabe en esta expresión.

2. EL DERECHO A LA AUTONOMÍA, INTEGRIDAD, Y SEGURIDAD SEXUALES DEL CUERPO. Esto quiere decir que tenemos el derecho de tomar nuestras propias decisiones con respecto a nuestra sexualidad dentro de nuestra propia ética personal y social. Tenemos el control de nuestros cuerpos, siempre libres de tortura, mutilación o violencia de cualquier tipo.

3. DERECHO A LA PRIVACIDAD SEXUAL. Derecho a tomar tus propias decisiones sobre tus conductas individuales realizadas en el ámbito de tu intimidad. Teniendo claro siempre que estas conductas no interfieran en los derechos sexuales de los demás.

4. DERECHO A LA EQUIDAD SEXUAL. Este se refiere a la oposición a cualquier tipo de discriminación ya sea por sexo, género, edad, raza, clase social, religión o limitación física y emocional.

5. DERECHO AL PLACER SEXUAL. Esto incluye el autoerotismo, es decir, la masturbación. Ya que es fuente de bienestar físico, psicológico, intelectual y espiritual.

6. DERECHOS A LA EXPRESIÓN SEXUAL EMOCIONAL. Derecho a expresar nuestra sexualidad a través de la comunicación, el contacto, la expresión emocional y el amor.

7. EL DERECHO A LA LIBRE ASOCIACIÓN SEXUAL. Significa la posibilidad de contraer o no matrimonio, de divorciarse y de establecer otros tipos de asociaciones sexuales responsables. ¿Qué otro tipo? El poliamor, por ejemplo, o simplemente el hecho de irte a vivir con tu pareja sin la necesidad de casarse.

8. DERECHO A LA TOMA DE DECISIONES REPRODUCTIVAS, LIBRES Y RESPONSABLES. Esto es básicamente el derecho a decidir tener hijos o no tenerlos, cuántos se tienen, con quién y qué tiempo pasa entre el nacimiento de cada uno. Además, recoge también el derecho de acceder a los métodos anticonceptivos.

9. EL DERECHO A LA INFORMACIÓN BASADA EN EL CONOCIMIENTO CIENTÍFICO. Esto implica que la información sexual deber ser generada a través de la investigación científica libre y ética. Así como el derecho a la difusión apropiada en todos los niveles sociales.

10. DERECHO A UNA EDUCACIÓN SEXUAL INTEGRAL. Este es un proceso que se inicia con el nacimiento y dura toda la vida y que debería involucrar a todas las instituciones sociales. En este caso tengo que hacer una puntualización. Es importante que nos fijemos en el detalle de integral. No nos vale simplemente con educar en relación a los órganos reproductores. La sexualidad humana es mucho más.

Y por último, pero no por ello menos importante.

11. EL DERECHO A LA ATENCIÓN DE LA SALUD SEXUAL. Esto quiere decir que la atención de la salud sexual debe estar disponible para la prevención y el tratamiento de todos los problemas, preocupaciones y trastornos sexuales.

Es importante que sepamos que estos derechos son fundamentales y si no los conocías ya era hora.

Beso Blanco – ¿Qué es?

Si escucharas Beso Blanco, ¿de primeras que te imaginarias? Y si te digo ¿Snowballing? Son exactamente lo mismo.

Lo más probable es que hayas oído o, mejor dicho, visto esta práctica en alguna película porno de tantas que hay. Ya sabes, casi todas dirigidas a hombres heterosexuales.

Vale, no doy más rodeos y te cuento que es exactamente.

   ¿EN QUE CONSISTE?

Básicamente se trata de después de haberle hecho una felación a una persona con pene, este sujeto eyacula y nosotros o nosotras nos quedamos con el semen en la boca para posteriormente compartir este fluido a través de los besos con la otra persona o personas.

   ¿QUÉ TENÉIS QUE TENER EN CUENTA SI QUERÉIS PRACTICARLO?

Si hablamos del tema del embarazo, habréis podido intuir que no existe ningún tipo de riesgo, pero aún así lo aclaro para que no quede ninguna duda.

Por supuesto, no se puede decir lo mismo en cuento a las enfermedades de transmisión sexual, pues se considera una práctica de alto riesgo.

Los riesgos son iguales que si realiza sexo oral sin protección, siempre que haya eyaculación o algún tipo de fluido en la boca puede haber riesgo de infecciones. Si además sois más de dos personas en el juego y os lo vais pasando ¡ya ni os cuento!

Es obvio que esta práctica no la podríamos realizar si tomamos las medidas de protección adecuadas.

   RECOMENDACIONES

Lo más recomendable en este caso es hacerlo con tu pareja habitual.

Si quieres probarlo pero no tienes pareja o en el caso de tenerla queréis hacerlo con varias personas, cercioraros mediante chequeos médicos que la otra persona u otras personas y tú estáis totalmente sanos. Así no habrá ningún tipo de sorpresa.

¿Lo has probado ya? ¿Después de este artículo estarías dispuesto/a ha llevarlo a cabo? ¡Cuéntame!

Vibradores a Pilas VS Recargables

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Ya sabes que en el mercado existen millones de productos y vibradores diferentes y esto es algo que nos puede volver completamente locxs a la hora de decidirnos por uno. Entre todas las dudas que nos pueden surgir una de las más comunes suele ser: ¿me compro un vibrador a pilas o mejor uno recargable?

Voy a intentar disipar tus dudas mostrándote cuales son los pros y contras de cada uno de ellos y de esta manera poder elegir la mejor opción.

VIBRADORES A PILAS

Lo mejor es que es un juguete instantáneo. Con esto quiero decir que en cuanto lo compras y te lo llevas a casa puedes empezar a utilizarlo, siempre y cuando tengas las pilas adecuadas claro.

De esta misma manera, si en mitad de tu juego se queda sin batería, cambias las pilas y a seguir sin más esperas.

Pero he de decirte que no todo es tan maravilloso.

Estos productos tienen un coste adicional, además de la inversión que hayas hecho en la compra del juguete tendrás que seguir invirtiendo en la compra de pilas. Esto del cambio de pilas me lleva a advertirte, aunque habrás podido darte cuenta, de que esto es un acto muy poco ecológico.

VIBRAODRES RECARGABLES

Cuando compras un juguete recargable lo primero que deberás hacer al llegar a casa es ponerlo a cagar, exactamente igual que cuando compras un móvil nuevo. Algunos vienen con un poco de batería, pero insuficiente.

El mayor inconveniente es cuando se te agota la batería en mitad de “tu momento”. En este caso tendrás que parar el juego para ponerlo a cargar.

Algo positivo a tener en cuenta es que, una vez hecho el gasto del juguete, en este caso no tendrás que gastarte ni un céntimo más.

En cuanto al tema de los cables tengo dos cosas que decirte. Lo positivo es que la mayoría de los cables de estos juguetes son USB por lo que cualquier enchufe con esta salida de servirá. ¿Lo negativo? Que por el momento no hay un tipo de puerto estándar para todos los vibradores por lo que cada uno tiene el suyo propio. Lo más recomendable es que guardes cada vibrador con su cargador correspondiente para no volverte locx a la hora de buscarlo. En el caso de perderlo tendrás que ir a la página de la marca o a una tienda erótica para comprar uno nuevo

Si, si, pero…¿cuál es mejor?

La realidad es que objetivamente no hay uno mejor que otro. Tendrás que pensar en cuales son tus preferencias y tus necesidades, es decir, si tu economía no es muy buena y no quieres gastar más después de invertir en tu juguete, si no quieres esperas y quieres tenerlo siempre listo, si te preocupa el medio ambiente…

Una vez que tengas claro esto ¡será pan comido!

Cómo elegir tu primer vibrador

Cuando te enfrentas por primera vez a la decisión de elegir tu primer vibrador, la labor puede parecerte tediosa y sentirte abrumada por la cantidad de vibradores que existen en el mercado.

Pero veréis, es mucho más sencillo de lo que parece. A continuación, os daré unos tips que harán que la decisión se convierta en algo sencillo y te parecerá una decisión y una experiencia que querrás repetir.

1. Acude a un experto

Os recomiendo que para esta primera compra acudáis a alguna tienda erótica o alguna asesora o asesor de vuestra zona. De esta forma podréis ver y tocar todos los juguetes, además, las personas que trabajan allí os podrán disipar todas las dudas que tengáis al respecto de cada juguete.

2. Conoce tu placer

Para elegir tu primer vibrador es importante que te conozcas y conozcas tus puntos de placer. Así sabrás lo que vas buscando.

3. Tipo de estimulación

Como ya sabrás, el clítoris es el epicentro del placer masculino, así que te recomiendo que para esta primera ocasión elijas alguno que te lo estimule. Existen diferentes tipos de vibradores, que a grandes rasgos pueden dividirse en: de estimulación externa, de estimulación interna y de doble estimulación.

4. Tamaño

No es necesario que sea extremadamente largo, De hecho, la mayor cantidad de vibradores que hay en el mercado son de tamaño medio. El tamaño no define la calidad del vibrador, si no las funciones de vibración que posea. Mi recomendación es que para tu primer vibrador elijas un tamaño mediano o pequeño.

5. Vibración

Existen juguetes muy sofisticados con cantidad de modos de vibración, intensidades y patrones. Esto esta muy bien, pero la primera vez puede agobiarte un poco, para empezar elige algo sencillo.

6. Material

Opta por uno de silicona médica. Es un material que transmite muy bien las vibraciones, es sencillo de limpiar, con tacto suave y lo más importante es que no afecta para nada a tu organismo.

Review NOVA de We-Vibe

NOVA de We-Vibe el cigarro de después

En esta ocasión os vengo a presentar el juguete NOVA de We-Vibe. Y si oímos (en este caso leemos) We-Vibe es, sin duda, sinónimo de tener un juguete de calidad.

¿Qué te ofrece este juguete? Diseño, placer a través de la doble estimulación, calidad y……. si te quieres enterar de la sorpresa que te tiene preparadx tendrás que leer hasta el final 😉

CARACTERÍSTICAS TÉCNICAS

ꕥ Material: Silicona de alta calidad.

Es un juguete bastante silencioso, aunque esta es mi opinión, algunxs de vosotrxs tenéis el oído mucho más fino que yo.

Tacto sedoso.

ꕥ Doble estimulación: punto G y clítoris.

Dos motores, uno para cada zona.

ꕥ Salpicable y sumergible.

ꕥ Recargable mediante USB

ꕥ 10 modos de vibración. En cada uno de ellos podéis modificar su intensidad.

Y LA SORPRESA ES…

Nada más y nada menos que una App. Sí, sí, has leído muy bien. Con ella se os abrirán un sinfín de posibilidades con este juguete.

Te permite regular la vibración y la intensidad solo con un toque de pantalla.

Podrás crear tus propios patrones de vibración.

Y lo mejor de todo. ¡TÚ PAREJA PODRÁ TENER EL CONTROL DE TU JUGUETE DESDE CUALQUIER PARTE!

Sin duda, es un juguete que recomiendo encarecidamente. La doble estimulación de este conejito con un motor para cada zona, hace que todos tus sentidos se despierten accediendo a esos puntos claves. La adactabilidad al clítoris es realmente buena, personalmente tenía mis dudas por su gran tamaño, pero estoy casi segura de que también te gustará.

No te voy a negar que te puede parecer un juguete un poco carete, lo podéis encontrar a diferentes precios, pero por norma general no suele bajar de los 100 euros.  Ya os he repetido que creo que merece la pena gastártelo, pero todo depende de ti.

Si quieres conocer más a fondo el juguete y ver como funciona todo, abajo te dejaré el enlace a un vídeo donde lo explico con detalle.

¡Pedos vaginales!, ¿Por qué a mi?

Esto de los pedos vaginales o gases vaginales es un asunto que preocupa o incomoda a muchas mujeres, así que os voy a explicar como se producen, a que se deben y algunos consejos para intentar evitarlos si es lo que queréis.

Desde ya os digo que es algo completamente natural por lo que no debería preocuparte en exceso.

Lo primero que debe quedar claro es que estos no son pedos en sí mismo, ya que no tienen nada que ver con el proceso digestivo y no tienen olor.

¿Por qué producen? Veréis, los músculos de la vagina por norma general están sellados, es decir, cerrados, juntos. Estos se acoplan a lo que introducimos por ellos los tampax o el aro no se caen, por poneros un ejemplo.

¿Qué pasa cuando la vagina contiene aire? Este aire normalmente se introduce a través de la penetración. Pues que los músculos se vuelven a juntar y expulsan el aire que se ha quedado dentro. Y de ahí ese sonido parecido a las flatulencias digestivas.

¿Esto nos puede pasar a todas las mujeres? Si, nos puede ocurrir a todas. Las causas de que entre este aire en la vagina pueden ser varias. Paso a enumerarlas para que lo tengáis claro y de esta manera tengáis armas para intentar evitarlos.

Puede suceder si tienes poco trabajado tu suelo pélvico. Ya sabes que a esto es fácil ponerle remedio, solo tienes que utilizar bolas chinas o hacer los ejercicios de Kegel.

Según la postura sexual que elijáis. Las posturas más susceptibles de que puede entrarte aire son en las que recibes la penetración desde atrás, por ejemplo la conocidísima postura del perrito.

El ritmo de bombeo en la penetración. Tener cuidado con sacar el pene por completo en cada penetración ya que esto favorece muchísimo la entrada de aire.

El aire puede salir tanto durante el acto sexual como después, cuando los músculos se relajan. Vuelvo a decirte que no te preocupes, que es natural.

Seguramente si no conocías lo que era exactamente te preocupara o te diera vergüenza que sucediera. Ahora que ya lo sabes puedes estar completamente tranquila. Y chicos, si alguna vez estáis con una chica y sucede, ya sabéis que no tenéis que mirarla como si hubiera cometido un crimen, es algo totalmente involuntarios.

Cómo utilizar las Anillas para el pene

Imagino que habrás oído hablar en cantidad de ocasiones de las anillas para el pene, pero seguramente tengas todavía algunas dudas que resolver. Trataré de aclararte como utilizar las anillas de una forma segura y cómoda.

PARA QUE SIRVEN Y COMO FUNCIONAN

Su función principal es potenciar la erección y retardar la eyaculación, además de dejar toda la zona mucho más sensibilizada.

DÓNDE SE COLOCAN

Las puedes utilizar en diferentes partes del pene, ponerlas por separada o varias a la vez. Las puedes colocar en:

  En la base del pene.

  En los testículos.

  En el glande: sirven para que el prepucio este siempre retraído y el glande visible.

CÓMO SE PONEN

Se colocan con el pene flácido y se recomienda que utilice siempre un lubricante a base de agua para su colocación.

TIPOS DE ANILLAS

Según su material: silicona, caucho, metal y plástico son las más comunes.

Con vibración o sin vibración.

Según su forma y color podéis encontrar de todo.

CONSEJOS Y RECOMENDACIONES

Si vas a usar preservativo primero tendrás que colocar el preservativo y después la anilla.

Usa lubricante tanto para ponértela como para retirártela.

No utilices la anilla más de 20 minutos seguidos.

Retírala antes de eyacular. Te será difícil eyacular teniéndola puesta, pero si esto sucediese por cualquier caso así evitaras que se te olvide quitarte y correr riesgos innecesarios.

Si tienes problemas circulatorios no utilices las anillas.

Si utilizándolas sientes algún tipo de molestias retírala.

Aquí os dejo algunas imágenes de anillas que podéis encontrar en el mercado. Todas ellas las encontrareis en la tienda Amantis.

¿Qué es el Método Karezza?

¿Qué es el Método Karezza? Esa es a la pregunta a la que responderemos en el post de hoy además de daros algunos tips para ponerlo en práctica.

En primer lugar lo que debéis saber es que no se trata de un método super nuevo, si no que se ha puesto de moda en los últimos tiempos.  Alice Bunker Stockham (obstetra y ginecóloga) fue su creadora a principios del Siglo XX. Lo más reseñable que hizo esta mujer fue promover la igualdad de género, el control de la natalidad y la satisfacción sexual de ambos para alcanzar el éxito en el matrimonio y sacó un libro titulado «Karezza, la ética del matrimonio».

La palabra karezza significa «caricia». Se trata de mantener relaciones sexuales sin llegar al orgasmo o al menos sin buscarlo. Con esta práctica las parejas buscan una unión de almas (por así decirlo), de apego, de tomarse tiempo para ellos mirándose, acariciándose… sin tener la presión de tener que llegar al orgasmo. Presión que aunque parezca que no, tenemos.

No debéis caer en el error de confundir el método karezza con el sexo tántrico. El tantra se trata de toda una filosofía en la que por supuesto está incluido el sexo. La diferencia básica es que el método karezza es mucho más libre, todo vale entre las sábanas, incluido el sexo oral. El sexo tántrico es mucho más ritualista.

Bunker desarrolla en su libro todo un método con periodos y ejercicios. De hecho, este método desarrolla lo que muchxs sexólogxs recomendaría en sus asesoramientos o terapias para trabajar por ejemplo; el aumento del deseo sexual, mejorar las relaciones sexuales en pareja, salir de la rutina e incluso para tratar la disfunción eréctil.

¿Qué pasos tenemos que seguir para realizar este método? Os voy a dar algunas claves para conseguirlo:

♦ Tiempo: Fuera interrupciones y ten mucho tiempo por delante. Este método requiere mucha dedicación, tranquilidad y disposición.

♦ Crear un ambiente adecuado: Puedes usar velas aromáticas, música suave, intentar que la temperatura de la habitación sea adecuada…

♦ Sentiros cómodxs con vuestros cuerpos: Se va a recorrer cada centímetro de tu cuerpo, así que este punto es vital. Si eres de lxs que con algún pelo demás se siente incómodo prepárate bien, para que nada pueda frenar que disfrutes plenamente de todas las caricias.

♦ Contacto visual constante: Es la forma de comunicación principal de este método. No dejar de mirarse ayuda a conseguir la conexión emocional que se busca.

♦ Olvida las metas: Cuando la penetración y el orgasmo dejan de ser las metras de nuestras relaciones todo fluye mucho mejor. Deciros que el Método Karezza puede practicarse sin erección. ¿Se permite la penetración? Si, se permite, pero se recomienda que se integre como una caricia más.

Todo este método consiste en masajes, caricias, besos, sexo oral…

Y lo más difícil de este método. Controlar la excitación: Si veis que el camino os va llevar a lo de siempre parar unos segundos, abrazaros y respirar hondo.

Masturbadores FLESHLIGHT

La marca de masturbadores Fleshlight es una de las mejores marcas en cuanto a masturbadores masculinos se refiere. Según sus consumidores es por el parecido asombroso al tacto real de una vagina. De hecho, la fórmula que utilizan para tratar su material, es totalmente secreta y patentada por ellos.

Existen cantidad de modelos diferentes, en esta entrada en concreto voy a referirme a las características técnicas de su línea «FLESHLIGHT GIRLS».

HAY QUE SABER

Dentro de esta colección podréis elegir la replica de la vagina, ano o boca de la actriz porno que prefiráis.

La replica se refiere únicamente a la apariencia exterior, las estrías que poseen por dentro no se corresponden con las originales de la actriz.

Quizás esto último os parezca absurdo que lo especifique, pero más vale prevenir que curar, ¿no os parece?

 

Material: Silicona de grado Medico (SuperSkin)

Diseño: Forma de manga

Sistema de ventilación y succión

Fácil de limpiar

No vibra

Color: Realista

Se adapta a los diferentes tamaños de pene

Reutilizable

OPINIÓN Y SUGERENCIAS

Si estáis pensando en comprar un masturbador esta sería de las mejores opciones que podríais elegir. Aunque ya sabéis, esta es solo mi opinión y cada uno debe buscar lo que le vaya mejor.

Es discreto, una vez que lo cierres nadie podrá imaginarse lo que es.

Es totalmente seguro para el cuerpo.

El sistema de ventilación y succión, aparte de para lo obvio te servirá para poder regular la temperatura de la manga. ¿Cómo? Introduciendo durante unos minutos agua a la temperatura que desees para que el material se adapte a esa temperatura.

Si quieres que tú juguete te dure más tiempo existen diferentes polvos de mantenimiento tanto de la propia marca como de otras.

Obviamente no todo va a ser bueno. Lo peor de los productos de esta marca son sus precios, suelen ser caros. Pocos son los productos que tienen por debajo de los 50€, tendrás que ver si te compensa desembolsar un poco más de dinero.

Espero que os haya servido para saber un poquito más sobre la gama de masturbadores fleshlight. Abajo os dejo el vídeo explicativo y una galería de imágenes, todas pertenecientes al modelo de Teagan Presley.