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Disforia Postcoital

¿El término disforia postcoital te suena a chino? Y si cambiamos el término disforia por rechazo o aversión ¿te suena más?

Piensa en cómo te sueles sentir después de mantener relaciones sexuales. Por norma general nos solemos sentir relajadas, satisfechas y con un ambiente de buen rollo, pero también existen personas que sienten cosas completamente diferentes como la tristeza, rechazo, ansiedad, irritabilidad, etc. Sentirse así después de mantener una relación sexual sería lo que se conoce como disforia postcoital o rechazo postcoital.

Diferentes personalidades han estudiado este fenómeno como: Freud, Nietzsche, Aristóteles y más actuales Friedman o Herbenick entre otros. Lo cierto es que pese a las muchas teorías que hay al respecto, los estudiosos del tema no han llegado a un consenso para responder a la pregunta de: ¿por qué sucede esto?

POSIBLES CAUSAS:

Os cuento las teorías que existen sobre las posibles causas:

– Puede deberse a que la persona que lo sufre tenga sentimientos encontrados hacia el tema del sexo o el placer sexual. Las razones pueden ser religiosas, culturales o por haber sufrido abusos sexuales.

– Otra de las teorías es la predisposición biológica por los cambios hormonales que se producen al mantener una relación sexual.

– Poco probable es la teoría que dice que puede aparecer cuando no hemos llegado al clímax durante la relación o no ha cumplido nuestras expectativas.

 

Fuera de cualquier hipótesis sobre la disforia postcoital queda que tenga que ver el amor que se sienta por la persona con la que estamos. Es decir, que pueden sufrir este efecto con una relación estable o una esporádica.

Este fenómeno le sucede a más personas de las que os podéis imaginar y le ocurre indistintamente a mujeres y a hombres. Por lo que, si alguna vez has sentido tristeza después de tus relaciones, no te preocupes.

El problema puede venir cuando se siente esto siempre o casi siempre, o estos sentimientos se alargan mucho en el tiempo. Es decir, a la gente que le pasa esto, suele permanecer en ese estado unos minutos. Alargarse mucho en el tiempo sería estar en este estado horas o el día completo.

Si comienzas con una pareja y padeces disforia postcoital te recomiendo que la pongas sobre aviso. De esta forma se evitarán muchos malentendidos y que tu pareja piense que te sucede esto por su culpa. Aquí nadie tiene la culpa, recordad que la comunicación es la base de una relación sana.

Si queréis superar esto o simplemente entender porque te sucede para así llevarlo mejor, yo os recomiendo que acudáis a un especialista, él o ella os ayudará en este proceso.

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Tips para Mejorar tus Relaciones Sexuales

¿Quieres mejorar tus relaciones sexuales? Prestad atención a estos tips.

Los tips que vas a leer a continuación son generales, para con lo que ya hacéis y conocéis podáis disfrutar mucho más de vuestras relaciones.

1º. FUERA LA OBSESIÓN DE QUEDAR BIEN

Cuando vamos a mantener relaciones sexuales ya sea con nuestra pareja habitual o con alguien que has conocido esa misma noche, tenemos la necesidad/obsesión de darlo todo únicamente para quedar bien frente a la otra persona.

En muchas ocasiones esto hace que nos bloqueemos y sí, estamos físicamente en lo que estamos haciendo, pero nuestra cabeza está en otro sitio, no estamos disfrutando del momento.

Esto pasa sobre todo en relaciones sexuales esporádicas y por ello muchas veces no son tan placenteras como esperábamos o como nos hubiese gustado.

2º NO CENTRARSE EN LO DE SIEMPRE

Por norma general, y erróneamente, pensamos que dentro de nuestros encuentros en la cama tiene que haber dos cosas fundamentales sin las cuales sería imposible.

Pene erecto y el propio acto del coito, es decir, pene dentro de vagina.

Seguro que lo has leído y te ha sonado aburridísimo. Pues sí, estas en lo cierto. Lo es. Al menos si esto en nuestro centro.

Tenemos que dejar estos estereotipos tan arraigado un poquito en segundo plano. Tenemos que aprender a disfrutar de otras cosas, de las caricias, los besos, de eso que conoces como preliminares. No hay juegos de segunda y juegos de primera en el sexo.

¿Cuántas veces has oído eso de: no llegamos hasta el final? ¿O: no tuvimos una relación sexual completa? Estas dos frases únicamente vienen a referirse a que no hubo coito, que es solo una pequeñísima parte del gran partido.

3º SABER RECIBIR Y DAR PLACER

Por norma general se nos da mejor dar placer que recibirlo. Cuando alguien nos dedica tiempo solemos estar pensado en otras cosas: que lleva mucho rato y se va a cansar, que ahora te tocará a ti hacerle lo mismo, cual es el mejor momento para cambiar.

De todo, menos estar disfrutando de todas las sensaciones que nos recorren. Tendemos a pensar que cuando se recrean con uno o una misma la otra persona no está disfrutando y esto es un gran error. La persona que da placer también está disfrutando aunque no sea el/ella el centro de atención.

4º DISFRUTA DEL MOMENTO

Con esto me refiero a todos los momentos, no solo al momento del coito.

De las noches largas de sexo, de un aquí te pillo aquí te mato, de las caricias en el sofá, de los toqueteos, de los besos….

Tendemos a pensar que si empezamos con besos intensos y toqueteos adolescentes esto nos llevará sin lugar a dudas a mantener relaciones coitales o al menos a ponerse al lio. Esto no tiene por qué ser así, aprendamos a disfrutar de todos los momentos sin que forzosamente nos tengan que llevar a lo que ya conocemos.

Este hecho en muchas ocasiones, y sobre todo en mujeres (en relaciones heterosexuales), hace que se cohíban de hacer pequeños gestos picantes a sus parejas, para que este no entienda que quieres sexo, porque no es así.

¡Y AHORA A PONER EN PRÁCTICA ESTOS TIPS PARA MEJORAR TUS RELACIONES SEXUALES!
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¿Qué es el Método Karezza?

¿Qué es el Método Karezza? Esa es a la pregunta a la que responderemos en el post de hoy además de daros algunos tips para ponerlo en práctica.

En primer lugar lo que debéis saber es que no se trata de un método super nuevo, si no que se ha puesto de moda en los últimos tiempos.  Alice Bunker Stockham (obstetra y ginecóloga) fue su creadora a principios del Siglo XX. Lo más reseñable que hizo esta mujer fue promover la igualdad de género, el control de la natalidad y la satisfacción sexual de ambos para alcanzar el éxito en el matrimonio y sacó un libro titulado «Karezza, la ética del matrimonio».

La palabra karezza significa «caricia». Se trata de mantener relaciones sexuales sin llegar al orgasmo o al menos sin buscarlo. Con esta práctica las parejas buscan una unión de almas (por así decirlo), de apego, de tomarse tiempo para ellos mirándose, acariciándose… sin tener la presión de tener que llegar al orgasmo. Presión que aunque parezca que no, tenemos.

No debéis caer en el error de confundir el método karezza con el sexo tántrico. El tantra se trata de toda una filosofía en la que por supuesto está incluido el sexo. La diferencia básica es que el método karezza es mucho más libre, todo vale entre las sábanas, incluido el sexo oral. El sexo tántrico es mucho más ritualista.

Bunker desarrolla en su libro todo un método con periodos y ejercicios. De hecho, este método desarrolla lo que muchxs sexólogxs recomendaría en sus asesoramientos o terapias para trabajar por ejemplo; el aumento del deseo sexual, mejorar las relaciones sexuales en pareja, salir de la rutina e incluso para tratar la disfunción eréctil.

¿Qué pasos tenemos que seguir para realizar este método? Os voy a dar algunas claves para conseguirlo:

♦ Tiempo: Fuera interrupciones y ten mucho tiempo por delante. Este método requiere mucha dedicación, tranquilidad y disposición.

♦ Crear un ambiente adecuado: Puedes usar velas aromáticas, música suave, intentar que la temperatura de la habitación sea adecuada…

♦ Sentiros cómodxs con vuestros cuerpos: Se va a recorrer cada centímetro de tu cuerpo, así que este punto es vital. Si eres de lxs que con algún pelo demás se siente incómodo prepárate bien, para que nada pueda frenar que disfrutes plenamente de todas las caricias.

♦ Contacto visual constante: Es la forma de comunicación principal de este método. No dejar de mirarse ayuda a conseguir la conexión emocional que se busca.

♦ Olvida las metas: Cuando la penetración y el orgasmo dejan de ser las metras de nuestras relaciones todo fluye mucho mejor. Deciros que el Método Karezza puede practicarse sin erección. ¿Se permite la penetración? Si, se permite, pero se recomienda que se integre como una caricia más.

♦ Todo este método consiste en masajes, caricias, besos, sexo oral…

♦ Y lo más difícil de este método. Controlar la excitación: Si veis que el camino os va llevar a lo de siempre parar unos segundos, abrazaros y respirar hondo.

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Cómo superar el frío en la cama

¿Qué nos pasa a nosotros y a nuestros cuerpos en invierno? Te habrás dado cuenta que tú deseo sexual disminuye y esto se debe a distintos factores. La falta de luz hace que disminuya la producción de serotonina, hormona que nos produce bien estar y deseo; la piel está menos sensible; comemos más, lo que hace que nos  sintamos más pesados y por consiguiente menos atractivxs. Y si ya cogemos un resfriado no os quiero contar, en los último que piensas es en tener sexo.

Aquí os dejo unos pequeños tips para superar estas pocas ganas de sexo que nos trae el invierno:

1. Intenta crear un ambiente cálido. Intenta calentar la habitación con un calefactor o un radiador para que te cuente menos quitarte la ropa.

2. Sexo en la ducha o en la bañera con el agua bien calentita. Si eres de las personas que no te gusta tener sexo en la bañera, dúchate antes y deja el cuarto de baño como una pequeña sauna.

3. El famoso edredoning es ideal para estas fechas. Y si no quieres quitarte la ropa prueba a practicar petting

4. Utiliza juguetes o cosmética con efecto calor. Vibradores con función calor, aceites de masaje con este mismo efecto, lubricantes, velas de masajes, etc.

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Cómo practicar sexo en el agua

Al pensar en practicar sexo en el agua seguro que te vienen a la mente esas escenas de película donde hay dos cuerpos a la luz de la luna, sumergidos en el agua, sus cuerpos se tocan y se funden en uno. Todo fluye. ¿Pero es esto real?

¡PUES NO! Practicar sexo en el agua no es tan sencillo, agradable y maravilloso como parece.

La primera cosa que debéis saber es que la lubricación natural desaparece, no es que no se produzca si no que se diluye en el agua y esto puede producir molestias e irritaciones, por lo que es sumamente recomendable usar lubricante.

Como muchos sabréis existen varios tipos de lubricantes, en este caso no debéis utilizar lubricantes con base acuosa pues sucede lo mismo que con la lubricación natural, se disuelven y no produce el efecto deseado, pues desaparece.

Por ello en esta ocasione vuestro mejor aliado serán los lubricantes de silicona, pues estos no se disolverán. Lo mejor es que apliquéis el lubricante antes de introduciros en el agua, por razones obvias os va resultar mucho más sencillo, e incluso con su aplicación podréis iniciar un juego previo que os ayudara a estar a tono. Y seamos realistas, si lo hacéis en el mar ¿dónde  vais a dejar luego el bote?

Otra cosa importe. El agua ni mucho menos protege de las enfermedades de transmisión sexual, así que si utilizáis preservativo recordar que debéis ponéroslo fuera del agua, cuidado con la arena porque puede dañarlo y un consejo, con el agua es más sencillo que el preservativo pueda salirse, así que cuando vayáis a iniciar la penetración (si es que lo hacéis) es recomendable que lo sujetéis por la base y que de vez en cuando comprobéis que todo va bien.

¡Y ya solo queda disfrutar! Sabéis que en el agua no pesamos prácticamente nada por lo que podréis probar muchas posturas sexuales nuevas, ¡eso si!, si en vez de en la piscina lo hacéis en el mar, tener cuidado de donde acabáis, xD