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Disforia Postcoital

¿El término disforia postcoital te suena a chino? Y si cambiamos el término disforia por rechazo o aversión ¿te suena más?

Piensa en cómo te sueles sentir después de mantener relaciones sexuales. Por norma general nos solemos sentir relajadas, satisfechas y con un ambiente de buen rollo, pero también existen personas que sienten cosas completamente diferentes como la tristeza, rechazo, ansiedad, irritabilidad, etc. Sentirse así después de mantener una relación sexual sería lo que se conoce como disforia postcoital o rechazo postcoital.

Diferentes personalidades han estudiado este fenómeno como: Freud, Nietzsche, Aristóteles y más actuales Friedman o Herbenick entre otros. Lo cierto es que pese a las muchas teorías que hay al respecto, los estudiosos del tema no han llegado a un consenso para responder a la pregunta de: ¿por qué sucede esto?

POSIBLES CAUSAS:

Os cuento las teorías que existen sobre las posibles causas:

– Puede deberse a que la persona que lo sufre tenga sentimientos encontrados hacia el tema del sexo o el placer sexual. Las razones pueden ser religiosas, culturales o por haber sufrido abusos sexuales.

– Otra de las teorías es la predisposición biológica por los cambios hormonales que se producen al mantener una relación sexual.

– Poco probable es la teoría que dice que puede aparecer cuando no hemos llegado al clímax durante la relación o no ha cumplido nuestras expectativas.

 

Fuera de cualquier hipótesis sobre la disforia postcoital queda que tenga que ver el amor que se sienta por la persona con la que estamos. Es decir, que pueden sufrir este efecto con una relación estable o una esporádica.

Este fenómeno le sucede a más personas de las que os podéis imaginar y le ocurre indistintamente a mujeres y a hombres. Por lo que, si alguna vez has sentido tristeza después de tus relaciones, no te preocupes.

El problema puede venir cuando se siente esto siempre o casi siempre, o estos sentimientos se alargan mucho en el tiempo. Es decir, a la gente que le pasa esto, suele permanecer en ese estado unos minutos. Alargarse mucho en el tiempo sería estar en este estado horas o el día completo.

Si comienzas con una pareja y padeces disforia postcoital te recomiendo que la pongas sobre aviso. De esta forma se evitarán muchos malentendidos y que tu pareja piense que te sucede esto por su culpa. Aquí nadie tiene la culpa, recordad que la comunicación es la base de una relación sana.

Si queréis superar esto o simplemente entender porque te sucede para así llevarlo mejor, yo os recomiendo que acudáis a un especialista, él o ella os ayudará en este proceso.

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Tips para Mejorar tus Relaciones Sexuales

¿Quieres mejorar tus relaciones sexuales? Prestad atención a estos tips.

Los tips que vas a leer a continuación son generales, para con lo que ya hacéis y conocéis podáis disfrutar mucho más de vuestras relaciones.

1º. FUERA LA OBSESIÓN DE QUEDAR BIEN

Cuando vamos a mantener relaciones sexuales ya sea con nuestra pareja habitual o con alguien que has conocido esa misma noche, tenemos la necesidad/obsesión de darlo todo únicamente para quedar bien frente a la otra persona.

En muchas ocasiones esto hace que nos bloqueemos y sí, estamos físicamente en lo que estamos haciendo, pero nuestra cabeza está en otro sitio, no estamos disfrutando del momento.

Esto pasa sobre todo en relaciones sexuales esporádicas y por ello muchas veces no son tan placenteras como esperábamos o como nos hubiese gustado.

2º NO CENTRARSE EN LO DE SIEMPRE

Por norma general, y erróneamente, pensamos que dentro de nuestros encuentros en la cama tiene que haber dos cosas fundamentales sin las cuales sería imposible.

Pene erecto y el propio acto del coito, es decir, pene dentro de vagina.

Seguro que lo has leído y te ha sonado aburridísimo. Pues sí, estas en lo cierto. Lo es. Al menos si esto en nuestro centro.

Tenemos que dejar estos estereotipos tan arraigado un poquito en segundo plano. Tenemos que aprender a disfrutar de otras cosas, de las caricias, los besos, de eso que conoces como preliminares. No hay juegos de segunda y juegos de primera en el sexo.

¿Cuántas veces has oído eso de: no llegamos hasta el final? ¿O: no tuvimos una relación sexual completa? Estas dos frases únicamente vienen a referirse a que no hubo coito, que es solo una pequeñísima parte del gran partido.

3º SABER RECIBIR Y DAR PLACER

Por norma general se nos da mejor dar placer que recibirlo. Cuando alguien nos dedica tiempo solemos estar pensado en otras cosas: que lleva mucho rato y se va a cansar, que ahora te tocará a ti hacerle lo mismo, cual es el mejor momento para cambiar.

De todo, menos estar disfrutando de todas las sensaciones que nos recorren. Tendemos a pensar que cuando se recrean con uno o una misma la otra persona no está disfrutando y esto es un gran error. La persona que da placer también está disfrutando aunque no sea el/ella el centro de atención.

4º DISFRUTA DEL MOMENTO

Con esto me refiero a todos los momentos, no solo al momento del coito.

De las noches largas de sexo, de un aquí te pillo aquí te mato, de las caricias en el sofá, de los toqueteos, de los besos….

Tendemos a pensar que si empezamos con besos intensos y toqueteos adolescentes esto nos llevará sin lugar a dudas a mantener relaciones coitales o al menos a ponerse al lio. Esto no tiene por qué ser así, aprendamos a disfrutar de todos los momentos sin que forzosamente nos tengan que llevar a lo que ya conocemos.

Este hecho en muchas ocasiones, y sobre todo en mujeres (en relaciones heterosexuales), hace que se cohíban de hacer pequeños gestos picantes a sus parejas, para que este no entienda que quieres sexo, porque no es así.

¡Y AHORA A PONER EN PRÁCTICA ESTOS TIPS PARA MEJORAR TUS RELACIONES SEXUALES!
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Formas de estar jodiendo tu relación sin saberlo

Formas de estar jodiendo tu relación sin saberlo

En muchas ocasiones cuando terminamos una relación nos preguntamos si de algún modo podríamos haberla llevado de mejor forma. Esta es una pregunta difícil de contestar, pero en muchas ocasiones estas «jodiendo tu relación sin saberlo».

Os voy a revelar cuales son estas señales o formas de estropear nuestra relación para que las sepáis reconocer y les pongáis remedio. Muchas de ellas son sutiles, pero seguro que muchas de ellas os resultarán familiares:

1. Cuando te callas lo que necesitas: Tú pareja no tiene poderes telequinéticos por lo que no puede adivinar lo que piensas, lo que quieres o lo que necesitas. Así que díselo, te ahorraras muchos conflictos absurdos.

2. Nunca compares tu relación actual con las anteriores: No todas las relaciones avanzan de la misma manera ni tienen los mismos tiempos.

3. Reproches de reciprocidad: EL típico «tu no das lo mismo que yo en esta relación»

4. Utilizar el silencio como castigo.

5. Hacerte el/la victima: Cuando tu pareja hace un plan que a ti no te apetece absolutamente nada pero es importante para el/ella y te pasas el día quejándote y buscando excusas sutiles para no ir. Llega un momento en el que tu pareja capta la indirecta y te dice que no hace falta que vayas, y tu no tienes otra cosas que hacer que enfadarte y encima echarle la culpa a ella/el.

6. Cuando quieres algo y no aceptarás un no por respuesta: Dile esto directamente ni lx marees.

7. Cuando ignoramos a nuestra pareja sin hacerlo directamente: De estas veces que haces como que lx escuchas y que te interesa lo que te cuenta pero en realidad no y encima estas pensando en otras cosas.

8. Las criticas hechas de mala manera: Esta bien que le digas a tu pareja las cosas que no te gustan pero hay que saber como hacerlo y el momento idóneo. No caigas en el error de machacarlx con sus defectos, eso no cambiará nada.

9. Deja atrás las evasivas: Si te pregunta «¿te pasa algo? y te pasa, DÍSELO.

10. El desprecio: Es la peor de las señales, tanto en púbico como en privado.

Seguramente hayas reconocido muchas de estas situaciones en tu relación actual o alguna que hayas tenido. Ahora que sabes cuales son las cosas que van consumiendo tu relación ¿por qué no haces algo al respecto?

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Como dejar a tu pareja sin destrozarla

Cuando nos damos cuenta de que ya no sentimos lo mismo por nuestra pareja siempre es duro tomar la decisión de acabar con ella. Pero el mejor consejo que puedo darte es que no prolongues algo que ya sabes que está acabado, tanto por tu bien como por el de tu pareja. ¿Cómo dejar a tu pareja sin destrozarla? Aquí os intento dar alguna claves que os pueden ayudar a amortiguar un poco el «golpe»

1. Tenlo claro

Es importante que se trate de una decisión totalmente pensada y reflexionada.

2. Queda en persona

Es importante también el cómo y el cuándo. Busca siempre un sitio privado.

3. Dale un mensaje claro, directo y preciso

Intenta omitir detalles que no aportan nada.

4. Permite su dolor

Permanece a su lado con escucha activa y haciéndole comprender que entiendes su angustia, pero nunca lx consueles.

5. Huye del tópico «seamos amigos»

Nunca es posible tan pronto y quizá nunca lo sea.

Estos consejos pueden ayudarte en este trance, pero ten por seguro que nunca será una tarea sencilla. Si quieres ver estos consejitos un poco más ampliados no dudes en ver el vídeo.